Följ Therese hårda kamp!

Hej mina vänner,

De sista veckorna har jag rest mindre vilket varit skönt men från och med nästa vecka så blir det lite mer arbete runt om i Sverige och en del utomlands. Arbetet med TV4 och Let’s dance har gått bra och det är imponerande att se deras utveckling vecka för vecka.  Jag blev däremot ganska förvånad över att Agneta Sjödin åkte ut förra veckan, då jag tror att hon haft en bra chans om hon hade fått varit kvar ett tag till.

Parallellt med mitt arbete som hälsocoach i Let’s dance så arbetar jag också med ett annat projekt med TV4, där de följer tre personer som ska få hjälp av tre olika koncept/metoder för att komma i riktigt bra form och gå ner i vikt på 12 veckor. Sen ska dessa tre olika metoder/koncept jämföras mot varandra och se hur effektiva dem är. I år är det Itrim, LCHF med kostdoktorn och vi i Svenska Hälsocampen som tagit oss an en person vardera som vi ska hjälpa under dessa veckor enligt våra koncept och metoder. Dessa tre personer kommer ni att kunna följa på Malous program efter tio varannan tisdag.

Vår deltagare är en kvinna vid namn Therese. Hon har tre barn och har under sina graviditeter lagt på sig extra kilon för varje gång. Dessa kilon har hon inte kunnat bli av med på egen hand och känner nu att hon verkligen behöver hjälp för att lyckas. I och med hennes viktuppgång så känner hon också att hon tappat sig själv och vill hitta tillbaka till den hon egentligen är. Från starten förra veckan så vägde hon runt 85 kilo och hennes målvikt ligger på 65 kg, sen får vi se hur mycket av dessa kilon vi kan få henne att tappa under dessa 12 veckor. Vi har från början kollat vikt, midjemått, stussmått, BMI och Bukfett. Vi har dessutom gjort konditionstester, styrketester, hälsokontroll och fettmätning på Therese. Alla dessa värden ska vi sen följa upp efter dessa 12 veckor och se hur de har förbättrats.

Hos Itrim äter man endast soppa under 12 veckor med en kalorimängd på endast 600 kalorier per dag för att sedan gå över till normal mat och träning. Självklart kommer deras deltagare att tappa en hel del i vikt under dessa 12 veckor, men frågan är hur många kilo som är av kvalité, för det är ju fettet man vill bli av med och inte bara en massa vätska och muskler så klart. När det gäller LCHF så ska man i stort sett utesluta alla kolhydrater i sin kost och endast äta fett och protein. Fett doktorn kallar dieten för njutningsmetoden, men för mig känns det inte som någon njutningsmetod att utesluta alla kolhydrater i sin kost. Dessutom så vet vi alla hur viktigt det är att motionera för en bra hälsa och för att öka sitt välbefinnande och få en fin kropp med bra hållning.  Eftersom kolhydrater är vår viktigaste energikälla så förstår ni att det är svårt att få kraft att träna med denna diet. Men vad jag förstår så har vi alla tre koncept/metoder hjälpt väldigt många människor och vi är ju alla unika och det som passar en person passar inte en annan och vise varse.

Hos oss på Svenska Hälsocampen så ställs man in på ett kaloriintag som är förenligt med sin målsättning och där man följer ett träningsschema som blir tuffare för varje vecka som går och vartefter man blir bättre tränad, då tanken är att alla ska kunna delta utifrån sina egna förutsättningar.  Efter den fjärde veckan så är man så pass bra förberedd att man klarar av Campveckan som sker i Rättvik, då deltagare från hela Sverige kommer på plats. På Campveckan är vi ett helt team på ca 15-20 personer som arbetar med våra deltagare, allt ifrån ett stort Rehabteam, personliga tränare, coacher och dietist mm. På Campen har vi för våra deltagare även gruppsamtal, workshops och föreläsningar för att öka medvetenhet och kunskap om sin egen hälsa . Efter Campen fortsätter man att följa sitt kost- och träningsprogram i ytterligare några veckor.

Dessutom har vi under dessa veckor hela tiden kontakt med våra deltagare via chatt och telefon för att pusha och stötta dem i rätt riktning. Det krävs hårt arbete för att komma i bra form och tyvärr finns det inga genvägar, men tillsammans på Campen arbetar vi fram ett sätt att leva med hälsosam god mat och motion som en del av sin vardag efter sin medverkan, utan att man på något sätt ska behöva vara extrem i framtiden. Sen har vi också återträffar med våra kära gamla deltagare för att se hur det går för dem och för att få umgås tillsammans. Det svåra är inte alltid att gå ner i vikt utan att sen bibehålla det man åstadkommit och för det krävs det som sagt en ökad kunskap och medvetenhet, vilket vi har arbetat fram med våra deltagare under deras medverkan. Ja det var lite snabbt hur vårt koncept fungerar men det är unikt och vi har haft otroligt fina resultat på Svenska Hälsocampen.

Ni kan följa allt detta och Therese tuffa kamp på www.svenskahalsocampen.se

Mitt jobb som hälsocoach i Let’s dance kan ni följa på www.tv4.se/1.1411509/stall_din_fraga_till_experterna

Brottarkram Martin