 |
Träning
Tänk på att träna hårt och målmedvetet. Sätt upp realistiska mål och när du lyckats uppnå dem så höjer du ribban på ditt mål. Träna kontinuerligt, inte hårt några veckor för att sedan slarva några veckor som många gör. Är du skadad någonstans så finns det säkert något annat du kan träna och på så sätt bygga upp en överkapacitet där du inte har ont istället för att vila helt.
Försök hitta nya träningsmetoder som passar just dig. Om du tränar lika hårt och på samma sätt som alla andra, Vad är det då som säger att du ska bli bättre än dina konkurrenter? träna mer, hårdare och framförallt smartare så blir du bättre än dem. Träna även mentalt vilket brukar vara det avgörande på toppen där det är små marginaler som gäller. Är du brottare så träna allsidigt, smidighet, teknik, styrka, kondition, taktik, mentalt. Alla dessa kvalitéer behövs om du ska bli bra i denna allsidiga idrottsgren. Glöm inte att vila så du återhämtar dig inför de hårda träningspassen. Lyssna alltid på kroppens signaler.
|
