 |
Kost
Ät på regelbundna tider. Ät varierad kost såsom frukt, grönsaker ,kolhydrat och protein rik mat. Själv äter jag ofta fisk vilket jag får bra tryck i kroppen av inför mina hårda pass. Var inte rädd att få i dig fett. Det behövs och tränar du hårt så bränner du det du inte behöver. Själv har jag fått mycket hjälp av närings experten Magnus Nylander när det gäller kosten. Jag brukade också göra blod analyser, där kunde vi se om jag har några brister och i så fall behövde optimera mig med hälsokost preparat eller kanske ändra kosten en aning.
|
